Solidão e Infelicidade

Hoje recebi um email que falava de solidão feminina. Achei o texto muito bom e ia bem de encontro do que eu penso, mas achei que faltou algo muito importante a dizer que é que,  existe uma grande diferença entre solidão e estar sozinho, pelo menos pra mim. Eu posso explicar... 

A palavra solidão no dicionário (DIC Michaelis) significa:

so.li.dão
s. f. 1. Condição, estado de quem está só; isolamento. 2. Lugar ermo, retiro. 3. Insulamento.

A palavra sozinho no dicionário (DIC Michaelis) significa:

so.zi.nho
adj. 1. Absolutamente só. 2. Abandonado, desamparado. 3. Que é só; único.

Ou seja, no dicionário essas duas palavras tem o mesmo sentido, mas não é bem assim... pelo menos pra mim a solidão, é algo que podemos sentir independente de estarmos acompanhados ou não. Já, estar sozinha, depende de se ter ou não companhia, porém, isso pode ser muito bom, até porque estar sozinha não é sinonimo de ser solitária.

Penso que se sentir solitária pode ser horrível, mas estar sozinha é delicioso, claro que nem sempre, mas de um modo geral, quando se quer pensar, descansar, falar com Deus, planejar algo, ler um bom livro, estudar, estar consigo mesmo, se arrumar para sair, pensar em alguém que se ama, tomar um delicioso e tranquilo banho de banheira, meditar, rezar, chorar, comer chocolate escondido,  enfim, em muitas situações o melhor é estar sozinha. Ou seja, esse negócio que se a pessoa vive sozinha é solitária e se é solitária é infeliz... é uma grande bobagem. Ser uma pessoa solitária, talvez, torne essa pessoa infeliz, mas se esta pessoa apenas vive sozinha não precisa ser necessariamente solitária e infeliz.

Na verdade, eu nem acho que "ser solitária" é necessariamente "ser infeliz", acho que ser infeliz é ter ausência de felicidade dentro de si, independente de ser ou não qualquer outra coisa.

Ora, uma mulher/homem que tem vários filhos, marido/esposa, pai, mãe, sogro sogra, irmãos, amigos, etc., nos dá a impressão de ser tudo menos uma pessoa solitária, não é? Mas conheço muitas pessoas nesta condição que são extremamente solitárias apesar da muvuca em que vivem, pois todos a sua volta estão muito ocupados com suas próprias vidas, ou com a de outros deixando muitas vezes alguém querido de fora, mesmo essa pessoa estando no mesmo local, mas que na verdade é essa pessoa que se isola em sua própria solidão não suportando sua própria companhia.

Outro caso é viver sozinho, mas tendo muito que fazer, curtir ficar em casa lendo um bom livro, assistindo TV, descansando, na Internet, etc.,  que tenha amigos e familiares que não moram juntos, mas que se ocupem um dos outros.

Existem também aqueles que não conseguem viver sozinhos, ficar 5 minutos em casa sem ninguém do lado os deixam desesperados, deprimidos e faz com que eles saiam correndo para casa dos outros, porque não se sentem bem consigo mesmo e então precisam de outras pessoas a sua volta. Por isso, essa pessoa está sempre no meio de amigos, parentes, bares, baladas, pois o silêncio de seus pensamentos podem lhe fazer muito mal. Para ficarem bem querem sempre estar rodeados de pessoas, mas na verdade é para não poder ter tempo de pensar em si, do que fez e está fazendo de sua vida e assim deixa que a vida tome seu rumo, sem que se tenha que interferir nela. Aceitando tudo, porém sem conseguir estar feliz, pode até parecer uma pessoa alegre, mas no seu interior é triste.

Na verdade, tudo é uma questão de quanto se está resolvido, de quanto se sabe o que quer, do quanto se tem coragem pra buscar o que deseja e de algo que existe dentro de todos chamado Felicidade. 

Fazer o que se gosta, não quer dizer ser egoísta, fazer o possível para que sua vida seja do jeito que você quer, buscando o que te trás felicidade não quer dizer que se é uma pessoa calculista, não se apaixonar perdidamente ao ponto de querer dividir seu espaço com outra pessoa não é sinonimo de infelicidade, até porque não querer viver com outra pessoa não significa necessariamente que não ama alguém, talvez prefira apenas viver sozinho, assim como querer viver com outra pessoa também não quer dizer que se é mais ou menos feliz. Pra mim, ser feliz é saber viver bem consigo mesmo, independente dos outros, pois a felicidade habita o intimo de cada um, e nada externo pode mudar isso, nem para o bem e nem para mal. Claro, coisas boas que nos acontecem podem nos dar muita alegria, muitas coisas boas sempre nos acontecendo nos deixa mais tempo alegres, mas felicidade independe disso.

Outro dia, abri o Twitter e vi que minha sobrinha, Juliana, tinha escrito algo do tipo: "To tão feliz hoje e nem sei porque, mas é algo que estou sentindo, que vem de dentro e me faz bem."  Não estou certa das palavras que a Ju usou, mas foi o que ela quis dizer, e eu achei muito legal, porque eu acredito que a felicidade é isso mesmo, um estado de espírito que não precisa de motivo. Porém eu acredito também que quanto mais se é pessimista e derrotista menos feliz se é. Logo, ninguém ou nada pode nos fazer mais ou menos solitários, mais ou menos felizes, tudo é uma questão de como se olha a vida, de como se quer viver e o quanto a sua própria companhia lhe faz bem.

Uma vez o pai de uma amiga, me perguntou se eu era sempre feliz, e, eu respondi que não, mas que também não conseguia ficar triste por muito tempo, mesmo quando passava por acontecimentos ruins, tipo morte, doenças, etc., não consigo sofrer muito por isso, quer dizer às vezes posso sim ter um sofrimento gigante, porém dura pouco. Não sei por que, mas talvez não devêssemos levar tudo tão a sério. Aí sofreríamos apenas o tempo necessário que aquela tristeza valha, ou seja, o quanto o problema exige e depois voltaríamos a ser felizes novamente.

Muitas vezes conhecemos pessoas com deficiências físicas muito mais alegres e felizes que muitas pessoas saudáveis, que vivem morrendo de pena de si mesmas.

Por isso, independente dos seus problemas, clima, país/bairro/rua onde vive, estado civil, situação financeira, número de pessoas na mesma casa, salário/renda, quantidade de bens, saúde, o importante é que você olhe pra frente e seja feliz.!

E por fim....

Escrito por Regina Brett, 90 anos de idade, assina uma coluna no The Plain Dealer, Cleveland, Ohio.


{..."Para celebrar o meu envelhecimento, certo dia eu escrevi as 45 lições que a vida me ensinou. É a coluna mais solicitada que eu já escrevi."...

...Meu hodômetro passou dos 90 em agosto, portanto aqui vai a coluna mais uma vez: ...

1. A vida não é justa, mas ainda é boa.
2. Quando estiver em dúvida, dê somente o próximo passo, pequeno .
3. A vida é muito curta para desperdiçá-la odiando alguém.
4. Seu trabalho não cuidará de você quando você ficar doente. Seus amigos e familiares cuidarão. Permaneça em contato.
5. Pague mensalmente seus cartões de crédito.
6. Você não tem que ganhar todas as vezes. Concorde em discordar.
7. Chore com alguém. Cura melhor do que chorar sozinho.
8. É bom ficar bravo com Deus Ele pode suportar isso.
9. Economize para a aposentadoria começando com seu primeiro salário.
10. Quanto a chocolate, é inútil resistir.
11. Faça as pazes com seu passado, assim ele não atrapalha o presente.
12. É bom deixar suas crianças verem que você chora.
13. Não compare sua vida com a dos outros. Você não tem ideia do que é a jornada deles.
14. Se um relacionamento tiver que ser um segredo, você não deveria entrar nele.
15. Tudo pode mudar num piscar de olhos Mas não se preocupe; Deus nunca pisca.
16. Respire fundo. Isso acalma a mente.
17. Livre-se de qualquer coisa que não seja útil, bonito ou alegre.
18. Qualquer coisa que não o matar o tornará realmente mais forte.
19. Nunca é muito tarde para ter uma infância feliz. Mas a segunda vez é por sua conta e ninguém mais.
20. Quando se trata do que você ama na vida, não aceite um não como resposta.
21. Acenda as velas, use os lençóis bonitos, use roupa chic. Não guarde isto para uma ocasião especial. Hoje é especial.
22. Prepare-se mais do que o necessário, depois siga com o fluxo.
23. Seja excêntrico agora. Não espere pela velhice para vestir roxo.
24. O órgão sexual mais importante é o cérebro.
25. Ninguém mais é responsável pela sua felicidade, somente você..
26. Enquadre todos os assim chamados "desastres" com estas palavras 'Em cinco anos, isto importará?
27. Sempre escolha a vida.
28. Perdoe tudo de todo mundo.
29. O que outras pessoas pensam de você não é da sua conta.
30. O tempo cura quase tudo. Dê tempo ao tempo..
31. Não importa quão boa ou ruim é uma situação, ela mudará.
32. Não se leve muito a sério. Ninguém faz isso.
33. Acredite em milagres.
34. Deus ama você porque ele é Deus, não por causa de qualquer coisa que você fez ou não fez.
35. Não faça auditoria na vida. Destaque-se e aproveite-a ao máximo agora.
36. Envelhecer ganha da alternativa -- morrer jovem.
37. Suas crianças têm apenas uma infância.
38. Tudo que verdadeiramente importa no final é que você amou.
39. Saia de casa todos os dias. Os milagres estão esperando em todos os lugares.
40. Se todos nós colocássemos nossos problemas em uma pilha e víssemos todos os outros como eles são, nós pegaríamos nossos mesmos problemas de volta.
41. A inveja é uma perda de tempo. Você já tem tudo o que precisa.
42. O melhor ainda está por vir.
43. Não importa como você se sente, levante-se, vista-se bem e apareça.
44. Produza!
45. A vida não está amarrada com um laço, mas ainda é um presente.}

Valentine's Day

Hoje é Valentine's Day, ou seja dia dos namorados. Essa data é muito comemorado principalmente nos Estados Unidos,  França, Inglaterra, Itália e em vários outros países, em homenagem ao São Valentim e a todos enamorados.

No Brasil o dia dos namorados é comemorado no dia 12 de Junho, por causa do Santo Antonio, o santo casamenteiro.

Dani e Icaro na hora do SIM!!!

Antes de ontem, (12/02/2011), foi o casamento da minha linda sobrinha Daniela com o Icaro, agora também meu sobrinho.

Foi um casamento lindo e muito emocionante pra mim. É que, quando ela nasceu, eu queria ter sido a madrinha dela, mas minha irmã escolheu a nossa mãe para ser a madrinha, alias ótima escolha, mas fiquei sempre com aquele gostinho de: queria ter sido eu.

Só que agora, pude realizar meu sonho de ser madrinha dela também, pois fui madrina deles no casamento e fiquei muito feliz por isso. Desejo a eles toda a felicidade do mundo!

Aproveito pra desejar aos Noivos e a todos um Happy Valentine's Day!!!!

Pra saber mais sobre o Valentine's Day e seu padroeiro São Valentim, leia o texto abaixo tirado do Wikipédia.

História:

Dia dos Namorados
Cartão comemorativo do Dia de São Valentim, publicado em 1883 nos Estados Unidos da América.
Nome oficial	Dia de São Valentim
Tipo	Cristão
Seguido por	Vários países
Data	14 de Fevereiro 12 de Junho (no Brasil)

A história do Dia de São Valentim remonta a um obscuro dia de jejum tido em homenagem a São Valentim. A associação com o amor romântico chega depois do final da Idade Média, durante o qual o conceito de amor romântico foi formulado.

O bispo Valentim lutou contra as ordens do imperador Cláudio II, que havia proibido o casamento durante as guerras acreditando que os solteiros eram melhores combatentes.

Mesmo assim ele  continuaou celebrando casamentos secretamente, apesar da proibição do imperador. A prática foi descoberta e Valentim foi preso e condenado à morte. Enquanto estava preso, muitos jovens davam flores e bilhetes dizendo que os jovens ainda acreditavam no amor. Enquanto aguardava na prisão o cumprimento da sua sentença, ele se apaixonou pela filha cega de um carcereiro e, milagrosamente, devolveu-lhe a visão. Antes de partir, Valentim escreveu uma mensagem de adeus para ela, na qual assinava como: “De seu Valentim”.

Considerado mártir pela Igreja Católica, a data de sua morte - 14 de Fevereiro - também marca a véspera de lupercais, festas anuais celebradas na Roma antiga em honra de Juno (deusa da mulher e do matrimônio) e de Pan (deus da natureza). Um dos rituais desse festival era a passeata da fertilidade, em que os sacerdotes caminhavam pela cidade batendo em todas as mulheres com correias de couro de cabra para assegurar a fecundidade.

Outra versão diz que no século XVII, ingleses e franceses passaram a celebrar o Dia de São Valentim como a união do Dia dos Namorados. A data foi adotada um século depois nos Estados Unidos, tornando-se o Valentine's Day. E na Idade Média, dizia-se que o dia 14 de fevereiro era o primeiro dia de acasalamento dos pássaros. Por isso, os namorados da Idade Média usavam esta ocasião para deixar mensagens de amor na soleira da porta da amada.

O dia é hoje muito associado com a troca mútua de recados de amor em forma de objetos simbólicos. Símbolos modernos incluem a silhueta de um coração e a figura de um Cupido com asas. Iniciada no século XIX, a prática de recados manuscritos deu lugar à troca de cartões de felicitação produzidos em massa. Estima-se que, mundo afora, aproximadamente um bilhão de cartões com mensagens românticas são mandados a cada ano, tornando esse dia um dos mais lucrativos do ano. Também se estima que as mulheres comprem aproximadamente 85% de todos os presentes no Brasil.

O dia de São Valentim era até há algumas décadas uma festa comemorada principalmente em países anglo-saxões, mas ao longo do século XX o hábito estendeu-se a muitos outros países.

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Fonte: Wikipédia.com

Por que é tão difícil nos livrarmos dos maus hábitos?

Neurologista explicam o papel do cérebro nessas atitudes e mostram o caminho para aposentar hábitos prejudiciais à saúde


The New York Times 

Cérebro torna ainda mais difícil largar o cigarro e
se alimentar corretamente, diz especialista

O novo ano mal começou e você já está achando difícil cumprir todas aquelas resoluções de jogar as guloseimas no lixo, sair do sofá e parar de fumar. Existe uma razão biológica que faz com que seja tão difícil abandonar os maus hábitos – eles ficam enraizados em nossas mentes.

“Você está lutando contra o poder de uma recompensa imediata”, disse Nora Volkow, diretora do Instituto Nacional do Abuso de Drogas e autoridade nos caminhos prazerosos do cérebro.

É como fazer uma escolha entre comer brócolis ou calda de chocolate: o fato do chocolate ser delicioso derrota o conhecimento de que optar por vegetais trará uma eventual perda de peso como recompensa.

“Como criaturas, todos nós somos determinados por estes mecanismos neurológicos, de dar maior valor a uma recompensa imediata do que a algo que vai demorar um pouco mais”, disse Volkow.

Mas, como essa pequena porção de felicidade se transforma em um hábito envolve um componente químico ligado à sensação de prazer, a dopamina. A mesma condiciona o cérebro a sempre querer a recompensa – e cada vez reforça mais a conexão – principalmente ao receber a dica correta do ambiente.

As pessoas costumam superestimar a habilidade de resistir às tentações que os cercam, sabotando assim tentativas de livrar-se dos maus hábitos, disse Loran Nordgren, psicólogo experimental e professor assistente da Northwestern University's Kellogg School of Management.

“As pessoas têm essa presunção de autocontrole, essa crença de que podem lidar com mais do que realmente conseguem”, disse Nordgren, que estuda a luta de braço entre a força de vontade e a tentação. 


Em um experimento, ele analisou se pessoas que fumam muito podiam assistir a um filme que romantiza o hábito – chamado “Coffee and Cigarettes” – sem dar uma tragada. Eles seriam gratificados de acordo com o nível de tentação: conseguiriam assistir o filme sem acender um cigarro? Ou manter o maço sobre a mesa? Ou eles precisariam deixá-lo em um outro cômodo?

Os fumantes que haviam previsto resistir às muitas tentações se mostraram mais propensos a manter o cigarro sem acende-lo – mas também mais propensos a acender o cigarro do que aqueles que conseguiam manter o maço próximo, disse Nordgren. Agora ele está começando a estudar como os dependentes de drogas em recuperação lidam com as tentações do mundo real. Mas as tentações podem ser mais traiçoeiras do que o proximidade com que estão à mão. Outras pesquisas já demonstraram que mulheres não abandonam cigarro nem o álcool na gestação.

Hábitos alimentares

Você sempre come uma coisinha em frente à TV? Saiba que uma região cerebral rica em dopamina chamada striatum memoriza rituais e rotinas relacionadas ao recebimento de recompensas, explica Volkow. Estas dicas ambientais acabam fazendo com que o striatum tenha alguns comportamentos quase que automaticamente.

Mesmo cientistas que reconhecem isso podem cair na armadilha. “Eu não gosto de pipoca. Mas toda vez que vou ao cinema, tenho que comer pipoca. Isso é fascinante!”, disse Volkow.

Muito do que os cientistas sabem sobre o papel da dopamina na formação de hábitos é proveniente do estudo da dependência ao álcool e às drogas, mas ela exerce um papel fundamental também em hábitos mais comuns, especialmente em comer em excesso.

Na verdade, Volkow diz que a dopamina é indispensável para a formação de hábitos que relacionam a ação a uma recompensa.

Um movimento para recompensar as pessoas por mudanças de comportamento pode explorar tal conexão, da mesma forma como algumas empresas oferecem a seus funcionários adiantamento de salário ou descontos em seguros para que os mesmos adotem bons hábitos.

Ainda não está claro como um incentivo financeiro funciona como uma recompensa. Em um experimento, funcionários da General Electric receberam até US$750 para abandonar o hábito de fumar, o que praticamente triplicou o número de pessoas que conseguiram fazê-lo, disse o Dr. Kevin Volpp, diretor do Centro de Saúde e Incentivos da Universidade da Pensilvânia.

Não houve diferença em um estudo semelhante que ofereceu dinheiro pela perda de peso – e as tentações ambientais podem ajudar a explicar os diferentes resultados.

Está ficando difícil fumar em público, mas “cada vez que saímos na rua, tem uma infinidade de comidas baratas, cheias de gosto e calorias”, disse Volpp.

Independentemente da forma como a recompensa a comportamentos acaba se esgotando, os pesquisadores dizem que existem algumas medidas que podem ajudar a contrapor o fato do cérebro não se desvencilhar de maus hábitos:

- Repita, repita, repita o novo comportamento – a mesma rotina no mesmo horário do dia. Resolveu praticar exercícios? Fazer isso no mesmo horário a cada manhã, ao invés de tentar encaixar a prática em diferentes horários do dia, faz com que o striatum reconheça o hábito de forma que se você não o fizer, vai se sentir péssimo, diz Volkow, o neurocientista que também adora correr.

- O exercício em si aumenta os níveis de dopamina, então o nosso cérebro acaba recebendo a sensação de bem-estar mesmo se os músculos protestam.

- Recompense a si mesmo com algo que realmente deseja, enfatiza Volkow. Conseguiu manter a prática de exercícios a semana toda? Seguiu a dieta? Compre um livro, um jeans, ou vá a um bom restaurante – o que talvez seja mais seguro do que um pacote de biscoitos, pois o preço inibe a quantidade.

- O estresse pode reativar o sistema de maus hábitos. “Vemos pessoas no aeroporto que vão comer imediatamente depois que o vôo é cancelado”, ressalta Volkow.

- E corte os rituais relacionados a seus maus hábitos. Nada de comer em frente à TV, de jeito nenhum. Nordgren diz: “O que devemos ter em mente é: ‘O que existe ao meu redor que ocasiona tal comportamento? ’ Temos de nos resguardar contra essas ameaças”.

Tradução: Claudia Batista Arantes 


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Fonte: Ig.com/Bem Estar